چطور بدن انعطاف‌پذیری داشته باشیم؟

چطور بدن انعطاف‌پذیری داشته باشیم؟

اخبار کسب و کار 18/08/2018

دیجی‌کالا مگ – منبع جامع اخبار و مقالات تخصصی در حوزه‌ی محصولات دیجیتال، دانش و فناوری و بازی
انعطاف پذیری بخش مهم و ضروری از ورزش روتین را تشکیل می‌دهد. چراکه که کشیده شدن عضله‌ها باعث بهبود یافتن ورزش شما، جلوگیری از آسیب‌های فیزیکی حین ورزش و چابک ماندن می‌شود. این حرکات روزانه به شما کمک می‌کند که انعطاف‌پذیرتر باشید و بدن نرم‌تری داشته باشید. این‌که با بدن خود چطور برخورد می‌کنید خیلی مهم است، چرا که احتمالا رویکرد شما با موارد دیگر زندگی‌ هم همینطور است. اگر می‌خواهید هم از نظر فیزیکی و هم در زندگی فرد انعطاف‌پذیرتری باشید، این ۸ نکته کار را برای شما راحت‌تر می‌کند.
حرکات کشسانی باعث انعطاف پذیری شما نمی‌شود
اکثر افراد فکر می‌کنند که حرکات کششی که در آن عضله به عضله دیگر فشار می‌آورد، باعث انعطاف‌پذیری می‌شود؛ اما این ایده یک تئوری قدیمی است! حرکات کشسانی که در آن فرد ثابت می‌ماند و به شروع به کشیدن عضالتش می‌کند، روش بدی نیستند اما قدیمی‌اند و برای سال‌ها بخشی از تمرینات اکثر ورزش‌ها بوده. آنچه که امروزه محققان و ورزشکاران به آن رسیده‌اند این است که انعطاف‌پذیری از ذهن شما ش..

نقل و انتقالات لیگ برتر انگلیس: کدام بازیکن‌ها جزیره را ترک می‌کنند؟

اخبار کسب و کار 16/08/2018

دیجی‌کالا مگ – منبع جامع اخبار و مقالات تخصصی در حوزه‌ی محصولات دیجیتال، دانش و فناوری و بازی
پس از آن‌که در اتفاقی بی‌سابقه، پنجره نقل و انتقالات فصل ۲۰۱۸ – ۲۰۱۹ لیگ برتر انگلیس زودتر از زمان همیشگی و در ساعت ۵ عصر پنجشنبه نهم آگوست (۱۸ مرداد) بسته شد، درست یک روز قبل از آغاز رقابت‌های این فصل لیگ مشخص شد که هر باشگاه چه بازیکن‌های جدیدی را خریداری کرده است. اما این بسته شدن این پنجره محدود به جذب بازیکن بود و باشگاه‌ها تا زمان بسته شدن پنجره نقل و انتقالات لیگ‌‌های دیگر کشورها بازیکنان خود را به آن‌ها فروخته یا به صورت قرضی در اختیار دیگر تیم‌های غیر انگلیسی قرار دهند. حالا و پس از گذشت هفته‌ی اول لیگ برتر، اخبار فروش و انتقال بازیکن‌های لیگ برتر انگلیس به دیگر کشورها داغ است و علاقمندان به فوتبال با دقت این خبرها را دنبال می‌کنند.
هفته اول لیگ برتر انگلیس با هشت برد و چهار مساوی پشت سر گذاشته شد. لیورپول با درخششی فوق‌العاده توانست وستهام را شکست داده و در صدر جدول لیگ قرار بگیرد. تیم‌های چلسی، منچستر سیتی و منچستر یونایتد هم دیگر مدعیان قهرمانی بودند که توانستند هفته‌ی اول را با ..