غذای مدیترانه‌ای حتی برای شنوایی هم مفید است!

غذای مدیترانه‌ای حتی برای شنوایی هم مفید است!

اخبار کسب و کار 19/08/2018

دیجی‌کالا مگ – منبع جامع اخبار و مقالات تخصصی در حوزه‌ی محصولات دیجیتال، دانش و فناوری و بازی
تحقیقات نشان داده است رژیم غذای مدیترانه‌ای و رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشار خون، می‌تواند تا ۳۰ درصد خطر ناشنوایی یا مشکلات شنوایی خفیف و شدید را کاهش دهد. این که غذای خوب بخورید و رژیم غذایی سالم داشته باشید می‌تواند روی کیفیت شنوایی شما هم تاثیر مثبت داشته باشد و خطر کم شنوایی و ناشنوایی را کاهش دهد. محققان در تحقیقات اخیری که در مجله “Nutrition Finds” منتشر شده اعلام کرده‌اند: ما افرادی که رژیم غذایی سالم را دنبال می‌کنند بررسی کردیم و متوجه شدیم که خطر کم‌شنوایی و ناشنوایی شدید و خفیف، در این افرد کمتر است. در این تحقیقات ۷۱۰۰۰ خانم در طول ۲۲ سال مورد بررسی قرار گرفته‌اند.
تحقیقات نشان داده است کسانی که عادت‌های غذایی آن‌ها شبیه به رژیم غذایی مدیترانه‌ای بود (Alternate Mediterranean Diet) یا رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشار خون (Dietary Approaches to Stop Hypertension) داشتند، تا ۳۰ درصد کمتر از کسانی که رژیم غذایی متفاوتی داشتند، دچار مشکلات کاهش شنوایی خفیف یا شدید شدند.

رژیم غذای م..

غذای مدیترانه‌ای حتی برای شنوایی هم مفید است!

غذای مدیترانه‌ای حتی برای شنوایی هم مفید است!

اخبار کسب و کار 18/08/2018

دیجی‌کالا مگ – منبع جامع اخبار و مقالات تخصصی در حوزه‌ی محصولات دیجیتال، دانش و فناوری و بازی
اینکه غذای خوب بخورید و رژیم غذایی سالم داشته باشید می‌تواند بر روی کیفیت شنوایی شما تاثیر مثبت داشته باشد و خطر کم شنوایی و ناشنوایی را کاهش دهد. محققان در تحقیقات اخیری که در مجله “Nutrition finds” منتشر کردند اعلام کردند: ما افرادی که رژیم غذایی سالم را دنبال می‌کنند را بررسی کردیم و متوجه شدیم که خطر کم‌شنوایی و ناشنوایی شدید و خفیف، در این افرد کمتر است. در این تحقیقات ۷۱۰۰۰ خانم طول ۲۲ سال مورد بررسی قرار گرفتند.
تحقیقات نشان داد کسانی که عادت‌های غذایی آن‌ها شبیه به رژیم غذایی مدیترانه‌ای بود (Alternate Mediterranean Diet) یا رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشار خون (Dietary Approaches to Stop Hypertension) داشتند، تا ۳۰ درصد کمتر از کسانی که رژیم غذایی متفاوتی داشتند، دچار مشکلات کاهش شنوایی خفیف یا شدید شدند.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل مواد غذایی مثل روغن زیتون بکر، غلات، حبوبات، سبزیجات، میوه‌ها، مغزها و ماهی است. رژم غذایی بر پایه کاهش فشار خون (Dietary Approaches to Stop Hypertensi..

چطور بدن انعطاف‌پذیری داشته باشیم؟

چطور بدن انعطاف‌پذیری داشته باشیم؟

اخبار کسب و کار 18/08/2018

دیجی‌کالا مگ – منبع جامع اخبار و مقالات تخصصی در حوزه‌ی محصولات دیجیتال، دانش و فناوری و بازی
انعطاف پذیری بخش مهم و ضروری از ورزش روتین را تشکیل می‌دهد. چراکه که کشیده شدن عضله‌ها باعث بهبود یافتن ورزش شما، جلوگیری از آسیب‌های فیزیکی حین ورزش و چابک ماندن می‌شود. این حرکات روزانه به شما کمک می‌کند که انعطاف‌پذیرتر باشید و بدن نرم‌تری داشته باشید. این‌که با بدن خود چطور برخورد می‌کنید خیلی مهم است، چرا که احتمالا رویکرد شما با موارد دیگر زندگی‌ هم همینطور است. اگر می‌خواهید هم از نظر فیزیکی و هم در زندگی فرد انعطاف‌پذیرتری باشید، این ۸ نکته کار را برای شما راحت‌تر می‌کند.
حرکات کشسانی باعث انعطاف پذیری شما نمی‌شود
اکثر افراد فکر می‌کنند که حرکات کششی که در آن عضله به عضله دیگر فشار می‌آورد، باعث انعطاف‌پذیری می‌شود؛ اما این ایده یک تئوری قدیمی است! حرکات کشسانی که در آن فرد ثابت می‌ماند و به شروع به کشیدن عضالتش می‌کند، روش بدی نیستند اما قدیمی‌اند و برای سال‌ها بخشی از تمرینات اکثر ورزش‌ها بوده. آنچه که امروزه محققان و ورزشکاران به آن رسیده‌اند این است که انعطاف‌پذیری از ذهن شما ش..

ممکن است معده‌ی کسی از پرخوری بترکد؟

اخبار کسب و کار 16/08/2018

دیجی‌کالا مگ – منبع جامع اخبار و مقالات تخصصی در حوزه‌ی محصولات دیجیتال، دانش و فناوری و بازی
آیا تا به حال بعد از پرخوری احساس کرده‌اید معده‌ی شما در حال ترکیدن است؟
معده‌ی ما چقدر گنجایش دارد؟ مقایسه‌ی معده و بادکنک مقایسه‌ی جالبی است. هر دو وقتی خالی هستند کوچک‌اند و با پر شدن بزرگ می‌شوند و البته هر دو تا حدی می‌توانند پر شوند.
اما تفاوت آن‌ها چیست؟ اگر در یک بادکنک بدمید فشار و حجم رابطه‌ی مستقیمی خواهند داشت. هرچقدر فشار بیشتر شود حجم هم بیشتر می‌شود. اما حجم معده لزوما با فشار رابطه مستقیم ندارد. چراکه وضعیت معده تنها به چیزی که وارد آن می‌کنید بستگی ندارد. درواقع بیشتر نورون‌ها و هورمون‌ها کنترل آن را به عهده‌ دارند.
بیشتر مردم برای رسیدن به این حد که بگویند «زیادی خورده‌ام» یا «دارم می‌ترکم» می‌توانند معادل ۱ تا ۱.۵ لیتر غذا بخورند. اما معده می‌تواند بیشتر از این هم کش بیاید. یک معده‌ی خالی و در حال استراحت می‌تواند تنها ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌لیتر را در خود جا دهد. این یعنی حتی اندازه یک قوطی نوشابه کوکاکولا هم جا ندارد.
وقتی شروع به خوردن می‌کنید این حجم بیشتر از دو برابر می‌شو..

چگونه در برابر گرمازدگی از خود مراقبت کنیم

اخبار کسب و کار 16/08/2018

دیجی‌کالا مگ – منبع جامع اخبار و مقالات تخصصی در حوزه‌ی محصولات دیجیتال، دانش و فناوری و بازی
گرمازدگی وقتی ایجاد می‌شود که بدن نمی‌تواند گرمای اضافی را دفع کند. در این حالت دمای بدن به بیش از ۴۰ درجه سانتیگراد می‌رسد. اما از کجا بدانیم کسی گرمازده شده است؟
علائم گرمازدگی علائم این مشکل در همه سنین یکسان است. اما برخی در مقابل این عارضه آسیب‌پذیرتر هستند. افرادی مثل زنان باردار، کودکان، سالمندان و کسانی بیماری جدی دارند. نشانه‌های گرمازدگی شامل موارد زیر است:
سردرد افزایش دمای بدن تند نفس کشیدن تعریق شدید و پوست رنگ پریده و نمناک انقباضات شدید عضلانی تپش قلب سرگیجه و منگی حال بد و بی اشتهایی تشنگی شدید کاهش فشار خون پیشگیری از گرمازدگی به راحتی می‌توان از این پدیده پیشگیری کرد. اولین قدم در پیشگیری این است که بدانیم: عامل گرمازدگی بودن در شرایط گرم است. پس تا حد امکان باید از گرما دوری کنید. اگر به هر دلیل در محیط گرم قرار دارید کارهای زیر را انجام دهید:
– هر چند دقیقه به خود استراحت داده و در محیط خنک‌تر قرار بگیرید.
– هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه آب بنوشید.
– لباس‌های خنک و رنگ روشن بپوشید…