۳ روش سریع مدیتیشن و تمرینات ذهنی

۳ روش سریع مدیتیشن و تمرینات ذهنی

اخبار کسب و کار 23/08/2018

دیجی‌کالا مگ – منبع جامع اخبار و مقالات تخصصی در حوزه‌ی محصولات دیجیتال، دانش و فناوری و بازی
هر یک از ما زمانی از روز را به فعالیت‌هایی اختصاص می‌دهیم که موجب خستگی ذهن و بدن می‌شود. این فعالیت‌هامی‌تواند در محل کار و مربوط به حرفه و شغلمان باشد و یا در منزل به دلیل انجام کارهای روزمره خانگی و غیره باشد. لازم است هر فردی که چند ساعت را در یک وضعیت به انجام کاری می‌پردازد، برای آرامش ذهن و به نوعی ورزش ذهن حرکاتی را انجام دهد که به دنبال آن بتواند باقی روز را بدون خستگی ذهن و روان ادامه دهد. مدیتیشن راهکار آن است؛ حتی برای چند دقیقه در روز هم که شده همه چیز را کنار بگذارید و با انجام حرکات مدیتیشن و ذهن آگاهی نیروی بیشتری به دست آورید. راهکارهای پیشنهادی توسط مربیان مدیتیشن و افراد متخصص در این رشته ارائه شده‌اند:
۱. مدیتیشن در محل کار به روش ذهن آگاهی
ذهن آگاهی روش مدرنی است که می‌توانید ذهن را متمرکز کنید، آن را از خیالات و توهمات بیرون بکشید و در هر نقطه‌ای که هستید به فعالیت خود ادامه دهید.مطمئناً انجام مدیتیشن در محل کار مانند دیگر مکان‌ها نیست، شما نمی‌توانید چهار زانو روی زم..